Afslankprofiel van Marcel46

Datatabel Gewicht Samenstelling lichaam Maten

Als je je omtrek meet weet je pas echt of je slanker bent. Daarom in de webshop een handig meetlint voor maar € 5,50!Bestel hem nu!

80.00 kg

71.00 kg

Doel vandaag: 71.00 kg

Huidig gewicht: 77.00 kg

Marcel46 over zichzelf

Na de beroemde knop, een jaartje sportschool (crosstrainer, loopband,buikspier oefeningen) viel ik 10kg af, toen naar buiten en sinds medio 2008 aan het hardlopen. in totaal 22kg afgevallen. Eerste marathon in 2011 gelopen (Rotterdam). Nu bijhouden en op gewicht blijven.
Stimulans is af en toe een hardloop evenement doen, met als topper een marathon

(max hartslag = 195 (20km/u sprint bergop), rust = 60, verzuring = 180,

http://www.looptijden.nl/lopers/marcelrunner

Mijn hardloopgear:
-Garmin 405CX

...

Lees verder »

Na de beroemde knop, een jaartje sportschool (crosstrainer, loopband,buikspier oefeningen) viel ik 10kg af, toen naar buiten en sinds medio 2008 aan het hardlopen. in totaal 22kg afgevallen. Eerste marathon in 2011 gelopen (Rotterdam). Nu bijhouden en op gewicht blijven.
Stimulans is af en toe een hardloop evenement doen, met als topper een marathon

(max hartslag = 195 (20km/u sprint bergop), rust = 60, verzuring = 180,

http://www.looptijden.nl/lopers/marcelrunner

Mijn hardloopgear:
-Garmin 405CX hardloop horloge met GPS/hartslagmeter(band)
-ipod shuffle G2 met Creative EP-830 in-ear headphones en jaren 80 clubmusic
-Nike Vomero 5
-Cloudrunners (tijdens blessures/interval training)
-Panasonic micro GSM tijdens lange eenzame duurlopen.

Mijn zwemgear:
Swimovate PRO zwemhorloge met banen,snelheid en calorieen meting

Supportgear:
Youw8 wifi weegschaal met vet,water meting
Bayer USB countour bloedsuikerspiegel meter

Laatste dagboekbericht

vrijdag 27 januari 2012

Nou daar ben ik weer....
in het kort, rechter knie-bovenbeen problemen in october. op een bepaald ogenblik kon ik met heel veel moeite een oprit op 'lopen' - strompelen. Naar fysio gegaan en toen xco oefeningen, nu 3 maanden later doe ik weer aan hardlopen, eerst 1km daarna, 2,5 nu om de dag 5km en vorige weekend weer 15km gedaan. (wel op marathon snelheid, dus lager dan normaal). Zeg dit weekend wel de rotterdam marathon af, ik had anders nu op 24km moeten zitten in de training, en het hoofd staat er niet naar.
Ga wel de CPC halve marathon in maart doen, maar ook rustig aan, geen PR.
Morgen weer 15 doen.
Voor de rest gaat alles ok, gewicht wat moeizaam door relatief weinig sporten - maar niet aangekomen.

Alles bij jullie ook ok ?

Groetjes
Marcel

Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Marcel46 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden

Meer dagboekberichten

Suzzan

27 januari 2012, gewijzigd door Suzzan op 27 januari 2012 om 14:03

Heee hallo,

TriArie was hier vanmiddag en ik zei nog, ik ga Marcel even privé mailen.
Jammer dat de marathon niet gaat lukken, maar naar je lichaam luisteren is veel belangrijker.
Die moet langer mee dan één marathon.
Oef ja...CPC komt er ook weer aan, die is wel errug leuk. (voor het publiek)

Leuk weer wat van je te horen, was erg nieuwsgierig hoe het met je ging.
Pas goed op jezelf en bouw het rustig aan weer op.

Met mij gaat het een beetje TE rustig.
Fanatiek sporten een beetje verwaarloosd.
Fietsen gaat wel door, maar meer door woon/werk km.
In April iig 160 km Ronde van NoordHolland.
11 steden heb ik een kaart voor, dus die gaat ook door.
In september weer de Dam tot Dam fietsclassic van 145 km.
En hopen dat ik tussendoor wat kleinere leuke ritjes kan maken.

Schrijf af en toe iets, de "lopers" missen je.

Grts Suzan

Afslankprofiel van Marcel46

Marcel46 weegt 77.00 kg, is 3.00 kg afgevallen en heeft nog 6.00 kg te gaan

Marcel46 over zichzelf

Laatste dagboekbericht

Nog geen lid?

Foto's van Marcel46

Marcel46 in het kort

Meer informatie

Methodes

Clubs van Marcel46

Buddies